被迫结婚如何挽回婚姻，婚姻生活，这一被喻为“感情墓葬”但又背负着不少人幸福快乐生活的梦想圣殿，有时也会遭受风吹雨打，遭遇破裂的困境。当过去的甜蜜被争执和冷漠替代，当两心愈加远，你是不是想过要挽留这段感情，拾起那一份久违幸福快乐?不要着急，今天记者就来叫你支想办法，教大伙5个实战方法，叫你们的婚姻重焕新生!

　　1、认识自己，考虑婚姻生活

　　想挽回婚姻生活，第一步就是得认识自己，考虑婚姻生活。先别急着把锅都推荐给另一方，也不要一味活在我们的憋屈里。静下来，想了解，这段感情里，你们有没做的不够好的地区?有没什么行为能让他们感觉到了不认可或伤害?

　　办法1：写婚姻生活日记

　　尝试写一本婚姻生活日记吧，记录下来大伙从相识到相爱生活的点滴，到现在面临的问题。在记录的过程当中，你会更明显看到自己在感情中的人物变化，还会更容易找到问题的症结所属。

　　办法2：寻求专业帮助

　　假如你感觉自己没法一个人完成这一考虑环节，何不寻求专业的婚姻咨询师或心理健康咨询师帮助。他不仅能够助你更客观地看待事物，还可以为你提供一些实用建议和解决方法。

　　依据考虑，你会发现你对于婚姻有了更深的理解，也更容易找到挽救婚姻的突破口。记牢，认识自己，考虑婚姻生活，是挽救婚姻的第一步，也是尤为重要的一步。

　　2、有效的交流，消除误会

　　婚姻里的很多问题，事实上都源自交流不到位。想挽回婚姻生活，就要了解有效的交流，消除误会。

　　办法3：聆听的美学

　　交流交流并非单向的述说，而是双向的交流交流。在交流的时候，要倾听他们想法和感受，给他们充足的表述室内空间。不要急着切断或辩驳，反而是尝试知道他们立场与情感。

　　办法4：非暴力交流

　　掌握用“非暴力交流”的形式，预防斥责、指责或冷淡。用柔和、真诚的语调表达自己需要和领会，能让他们看见你的关怀和知道。那样，大伙之间的交流才能愈加流畅，误解也会很容易解决。

　　被迫结婚如何挽回婚姻，实战案例：小赵跟小李是一对常常会由于琐碎争执的夫妇。之后，她们知道了合理交流方法，每一次争执之后都会平静下来，聆听其他人的想法，用非暴力交流的办法表达我们的感受。慢慢地，发现争执降低了，知道得多，婚姻生活也变得愈加和睦。

　　3、重建信赖，提升亲密无间

　　尊重是婚姻生活的要紧首要条件，不信赖他们的婚姻就像一栋岌岌可危的房子。想挽回婚姻生活，就要重建信赖，提升亲密无间。

　　办法5：以诚相待

　　不必瞒报我们的看法与行为，坦诚地告诉他们你的情绪、需要和期望。仅有以诚相待，才可以构建起真真正正的认同。

　　办法6：一同活动

　　安排一些一同活动，比如一块旅游、一块做饭、一块看电影等。这种活动不只能增进你们的关系学会与互动，还能叫你们在一同的过程当中构建起更深层次的亲密感。

　　情绪小提示：信任不是一朝一夕就可构建的，它需要时间和勤奋积累。在重建信赖环节中，要多一点耐心和自信，相信各位可以一同渡过这一困难。